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長靴を買わなくちゃ

子供に、長靴を買わないとなって思って、数ヵ月経ちました。

小学生にあがると、長靴なんてはなかいよ!って聞いてたから、全然用意してませんでした。

でも、最近、一年生を見ると、みんな長靴履いてるし。やっぱり、長靴いるんかな?って思い始めています。

今日は朝から雨だったし、本人も「長靴」って言ってたし、やっぱりいるんだろうね。

買いに行かないとな~ちょっとおしゃれっぽいやつを。

っで、買ったとたんに「長靴なんてはかないよ」なんて言われたりして(笑)

野菜ジュースで大丈夫だと思っていました

最近肌荒れや口内炎が出来るので、どうしてかなあと思ったら、野菜不足じゃないの?と同僚に言われました。

確かに私は野菜嫌いなので、小さい頃か無理に食べていた記憶があり一人暮らしを良い事にほとんど食べていないかもしれません。

それはまずいからと思って、野菜ジュースを飲めばそれなりに野菜が摂れると思い、積極的に野菜ジュースばかり飲むようにしていました。

朝食はパン食ですが、オレンジジュースを野菜ジュースへ、昼はコンビニ弁当に野菜ジュース、風呂上りに野菜ジュースとこれだけ摂ったら肌荒れも改善だなと勝手に思い込んでいたのです。

しかし思った様に肌荒れも今一つ改善せず、まだ飲み足りないかなあと友人に言ってみたら、ちゃんとジュースでなく、生野菜や温野菜などを摂らないからだよと。あくまで野菜ジュースは補助的なもの。

そうだったのですね。私は補助的なものばかり摂ってメインを摂らなかったって事なんですよね。
やはり野菜は食べなくちゃいけないけど、まずはどうやって美味しく食べるかだわ。

マイブームはスムージー

毎朝フルーツや野菜を使ってスムージーを作るのがマイブームになっています。

きっかけはスムージーを提供してくれるお店で知ってから、自宅で作りたいなと思い飲む栄養素なら手軽だし、美容と健康に良いなと思って毎朝飲んでから出勤するのが日課です。

作る際に食材の組み合わせもあるけど、時間帯によって効果的な食材があるみたいで、体調も時間と共に変化するからでしょうか。

私の友人もスムージーを自宅で作って飲んでいますが、きっかけは酵素料理の本を購入しその中にスムージーが載っていたのが始まりと聞きました。

今注目されている酵素も含まれたているのなら、増々私も飲み続けたくなってしまいます。

野菜不足の方にも、フルーツをプラスして特有の青臭さを消したりして飲んで欲しいですね。

このスムージーのおかげで、お通じもちゃんとあるから毎朝すっきりした気分で出勤出来ます。

飲んで見たいけれど作るのが面倒な人には、お店で一度飲んでみてはいかがですか?

青汁のイメージがある芸能人?

昔、テレビのコマーシャルで初めて青汁と言うものを知ったときは、なんでこんな美味しく無さそうなものを、ここの会社は売り出したんだろうと不思議に思いました。

だって、CMに出ているタレントさんもこれ以上無いってくらい美味しく無さそうに飲んでいましたし、セリフも「う〜ん、まずい!」でしたからね...。

なので、私には全く関係の無い食品と言うか、飲み物と言う位置づけでした。

ところが最近、ある芸人さんが飲んでいるのをみて、ちょっと考え方が変わってきたんです。

皆さんは、くわばたりえと青汁って、なにか結びついたりしますか?

実はある時、たまたまみたブログでくわばたりえが青汁を絶賛していたんです。

なんでそんなに青汁推しなのかと思い、逆に興味が出てきてしまって、じっくりと記事も読んでしまいました(苦笑)。

そうしたら、最近の青汁は昔と違って凄く飲みやすくなっているみたいで、今はかなり多くの人が普通に飲んでいるんだとか。

そしてなんと、我が家にも青汁があったんです...。

とりあえず、一袋もらって飲んでみようかな。

野菜不足がもたらすもの

皆さんは、好き嫌いってありますか?

私は、今でこそ好き嫌いはありませんが、昔は典型的な野菜が食べれない子供だったんです。

特に、大根や人参が苦手で、これが食べれなくて母親にも良く怒られていたんです。

それが、いつの間にか食べれる様になり、気がついたら人参や大根のおでんが大好物になっていました。

これがどのタイミングだったかは自分でも良くわからないのですが、他の苦手だった野菜もいつしか食べれる様になっていて、いま考えると本当に良かったなと思っています。

野菜不足の影響って色んな事が言われていると思います。

もちろん、健康に関する事が一番多いと思うのですが、女性にとっては美容に関する事への影響も、見過ごす事は出来ないと思うんですよね。

野菜が不足する、つまりビタミン類が不足する事は、特にお肌への影響が多いと聞いています。

ですので、私も今後はもっと意識的に野菜を選んで、食べていこうと思っています。

キューサイの青汁買ってみようかな

我が家の子供達はあまり野菜が好きではない。唯一ゴマドレッシングをかけると生野菜は食べてくれるけどそれも一苦労。なのでカレーにはほうれん草やブロッコリーなど入れてしまうし、ハンバーグにはピーマンやニンジンなど刻んで入れてしまう。そういったものに入っている野菜は食べるんだよね。でもなんとなくまだまだ野菜が少ない様な気がする。友人に相談したら青汁がいいよと勧めてくれた。青汁か。何だか昔飲んだ事があったがあまりのまずさに一口でお手上げだったんだよね。大人だってそうなのだから子供が飲んでくれるはずがない。でも調べてみると味もだいぶ改善されたみたいなんだよね。私が気になったのがキューサイの青汁。これはまず~いもう一杯というCMが有名だよね。スーパー野菜ケールをまるごと粉末にしたものなんだって。ケールは栄養素が凝縮されていると言われているトマトよりはるかに色々な栄養が何倍もとれるらしい。買ってみようかな。

健康的に肥満解消する

健康面に配慮した肥満の解消方とはどのような内容でしょう。

肥満と診断された人は、体内に貯め込まれている脂肪を何らかの方法で解消することによって、健康に良い体になる必要があるといいます。

一度体についた脂肪を落としていくことは実はなかなか難しく、とても時間が掛かるものです。

人間の体には今の体重を維持するためのさまざまな機能があります。

ダイエットをしても簡単には痩せないようにできています。

体にいい肥満解消を達成するには、時間をかけながら気長に体重を減少できるようなダイエットをすることです。

なぜ肥満体型になったかはその人その人で違いますが、消費カロリーと比較して摂取カロリーが常に多いと肥満予備軍状態です。

健康的に肥満を解消するには食事生活を見直し、改善するのはもちろんですが並行して適度な運動をして行くことがポイントです。

いきなりダイエットをするとリバウンドしやすく、体にも負荷をかけてしまうことになります。

適切なダイエット方法で、時間をかけて肥満を解消していきましょう。

空腹に勝てない人が肥満体型の人には多いようですが、そういう人には食事を減らすことは苦痛です。

大好きだった食品を、ダイエットのために一口も食べないという生活は長く続きませんし、続けても精神がすり減ってしまいます。

肥満を改善しつつ健康状態を高めていきたいのであれば、好きなものをやめるのではなく減らすような食事制限を目指すといいでしょう。

食物繊維を補う

サプリメントを活用して不足しがちな栄養素である食物繊維を補っている人もたくさんいます。

広く世界中でサプリメントが使われるようになっています。

実はすでに日本は世界第2位のサプリメント消費国にもなっており、日本でもすっかり定着しているといえます。

本来薬ではないサプリメントは、栄養補助食品的な位置づけになっています。

サプリメントは副作用が無いという点でも安心して利用できるのが大きなメリットです。

ついつい食事が偏って、栄養のバランスが良くないという人も多いようです。

不足している栄養素を補うために、また健康維持やアンチエイジングのためにサプリメントを活用する人も増えています。

一般の人でも使いやすいサプリメント商品の1つが、食物繊維のサプリメントです。

便のカサになる役割が主にある食物繊維は、もともとゴボウやいも類、こんにゃくといった、さまざまな食品に含まれているそうです。

食物繊維は、便秘の解消にとても役立つ成分ので、普段からできるだけ積極的に摂りたいものです。

食物繊維の摂取量が不足していることが、実際便秘をしがちな人には多いといいます。

毎日サプリメントで食物繊維を補うことで、効果的に便通をよくすることもできるそうです。