野菜ジュースで大丈夫だと思っていました

最近肌荒れや口内炎が出来るので、どうしてかなあと思ったら、野菜不足じゃないの?と同僚に言われました。

確かに私は野菜嫌いなので、小さい頃か無理に食べていた記憶があり一人暮らしを良い事にほとんど食べていないかもしれません。

それはまずいからと思って、野菜ジュースを飲めばそれなりに野菜が摂れると思い、積極的に野菜ジュースばかり飲むようにしていました。

朝食はパン食ですが、オレンジジュースを野菜ジュースへ、昼はコンビニ弁当に野菜ジュース、風呂上りに野菜ジュースとこれだけ摂ったら肌荒れも改善だなと勝手に思い込んでいたのです。

しかし思った様に肌荒れも今一つ改善せず、まだ飲み足りないかなあと友人に言ってみたら、ちゃんとジュースでなく、生野菜や温野菜などを摂らないからだよと。あくまで野菜ジュースは補助的なもの。

そうだったのですね。私は補助的なものばかり摂ってメインを摂らなかったって事なんですよね。
やはり野菜は食べなくちゃいけないけど、まずはどうやって美味しく食べるかだわ。

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